PROGRAMAS ESTRUCTURADOS
Deja de adivinar qué hacer en cada entrenamiento. Sigue un plan probado de 8 a 12 semanas diseñado para objetivos específicos.
30'-45' Entrenamiento Emprendedor
Este programa esta diseñado para personas emprendedoras, hombres y mujeres de negocios con una disponibilidad de tiempo limitada que entienden que la salud es lo primero. Aquí encontrarás Rutinas de entrenamiento de entre 30' y 45' de diferentes niveles e intensidades. Son Rutinas de Full Body con el objetivo de sacar el máximo rendimiento en el mínimo tiempo posible.
ENCICLOPEDIA DE CALISTENIA
La Calistenia es una disciplina física que se basa en el uso del propio peso corporal para desarrollar fuerza, equilibrio, agilidad y coordinación. Su nombre proviene del griego kallos (belleza) y sthenos (fortaleza), lo que refleja su esencia: la búsqueda de una fuerza armoniosa y estética, lograda mediante el movimiento natural del cuerpo. Aquí encontrarás más de 150 videos de ejercicios explicados para que puedas empezar y progresar en Calistenia.
LEGS DAY
Este programa esta diseñado para hombres y mujeres que buscan mejorar la movilidad y explosividad del tren inferior y desarrollar el tono muscular de sus piernas.
Aquí encontrarás rutinas desde nivel principiante hasta rutinas “killer” donde podrás sentir el fuego recorriendo tus piernas.
#+40 BODYWEIGHT STRENGTH
Al superar cierta edad, muchas mujeres sienten que les falta energía y vitalidad. Este programa está especialmente diseñado para ellas. Sentirse más fuerte, más ágil, recuperar el bienestar físico y la confianza es el objetivo de este programa de entrenamiento. En otras palabras, verse bien y, sobre todo, sentirse bien de nuevo es posible y juntos lo vamos a conseguir.
TU PRIMERA DOMINADA
Aquí empieza tu camino. El programa está diseñado para ti, una persona real que está buscando su primera dominada. Todos hemos empezado por la primera repetición. No será fácil. No sucederá por arte de magia. Tendrás que darlo todo en cada Repetición, en cada Set y en cada día de Entrenamiento. Yo te acompañaré y te guiaré para conseguirlo. ¡Ánimo! ¡Vamos con todo! ¡Let’s Go!
30' FAT LOSS WORKOUT
Este programa contiene Rutinas de entrenamiento específicamente diseñadas para la máxima quema de calorías en 30 minutos. Desde un nivel bajo de intensidad en los primeros niveles hasta el nivel 8 donde desearás que acaben ya esos 30 minutos. Particularmente creadas para ti, que no te sobra el tiempo, pero que nunca te das por vencido/a. ¡Let’s Go!
CORE WORKOUT
Este programa contiene Rutinas de entrenamiento específicamente diseñadas para fortalecer el CORE que incluye los abdominales (recto, oblicuos, transverso), los músculos lumbares, los glúteos, el suelo pélvico y el diafragma. ¡Advertencia! Este NO es un programa para conseguir tu “Six-Pack”; ese objetivo empieza en tu cocina mejorando tu nutrición y aprendiendo a comer.
Plant Based Pack
Descubre 5 recetas fáciles de preparar y deliciosas, incluyendo Desayuno, Comida, Cena, CheatMeal y un refrescante Smoothie!
¡6 Pasos para conseguir tu Six-Pack fácil y sin esfuerzo!
Una guía simple sobre nutrición que te ayudará a conseguir lucir tus abdominales de manera fácil y sin esfuerzo. ¿Cómo? Con 6 pasos sencillos de implementar en tu día a día. 6 detalles que estás pasando por alto y que, puestos en práctica, te ayudarán a cambiar hábitos y estilo de vida para siempre.
MASTERS OF HANDSTAND™
Aprende como conseguir el Handstand paso a paso. Aprende la técnica, posición y ejercicios específicos para conseguir ganar fuerza, equilibrio, coordinación y propiocepción.
Sons Of Calisthenics Origins™
Sons Of Calisthenics Origins™ te ayudará a desarrollar habilidades físicas y mentales, potenciando la correcta actitud y la disciplina necesaria para conseguir un cambio real y duradero en tu vida.